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Salute Maschile

Calcolo peso ideale per uomo

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Tempo di lettura 5 min.

Una formula per calcolare la massa corporea per gli uomini. Calcolo peso ideale per uomo

Uno dei più importanti indicatori dello stato di salute fisica dell'uomo è il suo peso. Ma dobbiamo tener presente che non è una norma per tutti. Molto dipende dalla struttura del corpo, dal metabolismo, dall'età e dalle caratteristiche fisiologiche che sono trasmessi per eredita. Parlando del peso corporeo degli uomini, si prende in considerazione e l'esercizi fisici. Calcolo peso ideale per uomo si può fare in modi diversi.

Va notato che queste formule e schemi, ci sono molti, quindi con i parametri indicati ogni uomo in grado di determinare subito il suo peso ideale. Tuttavia, dovete subito rilevare che nessuna formula per calcolare la massa corporea non può fornire una chiara definizione del peso ideale. Il fatto sta che è necessario prendere in considerazione il rapporto tra il grasso corporeo e sistema muscolo-scheletrico, ed questo è sempre molto individuale.

Quello che riguarda il tessuto del muscolo scheletrico, negli uomini è sviluppa di più che nelle donne. Così, negli uomini il tessuto adiposo  si ammonta non di più del 15% dal peso corporeo, e nelle donne non è inferiore al 20%. A questo proposito, quando uomo calcola il peso del corpo, è necessario prendere in considerazione la costituzione del corpo.

Indice di massa corporea per uomo.Calcolo peso ideale per uomo.

Le caratteristiche della costituzione del corpo maschile. Calcolo peso ideale per uomo.

Gli uomini nella loro costituzione sono divisi in 3 categorie. Se la costituzione è normolinea, cosi la massa del tessuto osseo è quasi sempre corrisponde alla norma. Se la costituzione è astenica, cosi la massa ossea non è grande, per il tipo della costituzione iperastenica è caratterizzata da ossa pesanti e larghe. Come determinare il tipo di costituzione? Ci sono diversi modi, più popolare è una formula da misurare la circonferenza del polso.

Se parliamo degli uomi del tipo normotipo, la circonferenza del loro polso dovrebbe essere 18-20 cm. Per quanto riguarda il tipo astenico, qui la norma deve essere meno di 18 cm, per il tipo iperastenica tale norma è di 20 cm o di più.

La formula basata sul peso ed altezza può essere calcolato in diversi modi. Ci sono le tabelle speciali, ma qualsiasi risultati possono essere sempre modificati, che corrispondono al tipo di costituzione. A questo proposito, è molto popolare cosiddetta formula di Broca (Broca-Formel), Che è stato sviluppato almeno 50 anni fa, ma rimane attuale fino ai giorni nostri. Questa formula è interessante perché è molto facile in uso. Per  fare il calcolo peso ideale per uomo ottimale è sufficiente sottrarre dall'altezza 100 ( per esempio altezza 170cm — 100 cm= 70 kg). E 'davvero molto semplice cioè con altezza di 170 cm il peso ideale è 70 kg.

La formula per calcolare la massa corporea

La formula di Broca - formula per calcolare la massa corporea.

Bisogna notare che dopo la sua comparsa, tale formula per calcolare la massa corporea ha subito alcune modifiche. Per calcolare il peso ideale degli uomini bisogna dal risultato ottenuto in precedenza sottrarre ancora 10%. Il peso ideale fornisce la massima longevità per gli uomini. Ma non tutti prendono questo sul serio. Ma il peso eccessivo può porta spesso a conseguenze molto negative.

Bisogna prendere in considerazione che tale indice del peso per gli uomini, con tutti i suoi indubbi vantaggi, ha anche alcuni svantaggi. Innanzitutto, qui non si prende in considerazione diverse caratteristiche fisiche di uomini. Quindi a tale proposito nagli ultimi anni sempre più popolare diventa indice di massa corporea per uomo. E proprio questo indice di massa corporea per uomo sempre più spesso si utilizza in varietà contratti di assicurazione della salute.

Anche in questo caso, tutto è semplice: bisogna dividere il peso per altezza, e poi elevare al quadrato. Cioè, se altezza dell'uomo è di 1,7 m e pesa 70 kg, l'indice di massa corporea è di 24. Se l'indice di massa corporea è di 28-30, significa che uomo ha dei chilli eccessivi. E se questa cifra è inferiore a 18, significa che il peso non è sufficiente. È chiaro che fare tutti questi calcoli non è così difficile, non è necessario in questo caso essere un matematico.

Ulteriori informazioni.Calcolo peso ideale per uomo

A dispetto di tutte queste formule e calcoli, dovete sempre prendere in considerazione tali relazioni come massa muscolare e grassa. Se un uomo visita regolarmente la palestra, il suo peso in primo tempo, aumenta a causa del fatto che i muscoli crescono. Pertanto, quando fate i calcoli dovete tener conto di questo.

Ognuno ha I propri indicatori del peso, allo stesso tempo, dovete capire che è dannoso per la salute non solo sovrappeso, ma anche la carenza del peso. Per evitare il rischio minimo di possibile malattia, dovete orientarsi non solo sulle formule, ma anche sulle proprie sensazioni.

Il peso ideale è considerato quello che erà in età di 18 anni. Preferibilmente orientarsi su questo peso. Tuttavia, non significa che dovete cercare di raggiungere in tutti i modi tale peso. Il fatto che una persona ogni 10 anni diventa più pesante per circa il 10%, e questo è normale.

Anche in questo caso si deve rilevare le caratteristiche individuali della persona. Ad esempio, non è raro quando un uomo non fà lo sport, non mangia cibo sano, e rimane sempre sano. È anche al contrario un uomo può andare regolarmente  in palestra, mangiare cibo sano ma non ha le forme perfette. Indubbiamente, questo non significa che non dovete condurre uno stile di vita sano.

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