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Sexe et relations

Yoga et sexualité

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Comment diversifier sa vie sexuelle? Des moyens traditionnels testés par le temps – c'est de créer de l'ambiance spéciale: les bougies, les sous-vêtements rouges et les draps de soie. Mais peu de gens penseront à y appliquer le tapis de yoga.

C'est parce que pour nous le yoga ce sont tout d'abord des exercices et des méditations.

Cependant, il ne faut pas sous-évaluer les capacités de yoga si on veut améliorer la qualité de la vie sexuelle - en effet, avant d'aller en pharmacie pour acheter Viagra, on peut appliquer des techniques yogiques pour améliorer la sexualité.

En décembre 2008 The Journal of Sexual Medicine a décrit l'expérience des femmes qui ont développé la capacité de s'exciter plus vite et atteindre orgasme plus facilement après le cours des  pratiques de yoga. Et c'est vrai pas seulement pour femmes. Auparavant, dans une autre périodique pareille, on avait publié un article sur l'effet positif de yoga sur la puissance masculine (en comparaison avec des moyens pharmaceutiques traditionnels).

Comment donc yoga agit-il sur la santé sexuelle? Voici 5 principes de yoga qui sont bénéficiaires pour la sexualité:

1. Concentration

Yoga apprend les gens de faire attention à leur respiration et en général à leur corps. Et cela se dit sur la qualité de la vie sexuelle. Si on est capable de se concentrer vraiment sur ses snsations et pas sur la vaisselle à laver, le résultat sera plus agréable.

2. Souplesse et force

Yoga est un bon réveil musculaire qui pas seulement sécurise la rémise en forme, mais développe aussi votre force et souplesse. Imaginez combien de positions sexuelles pourrait-on essayer avec son partenaire dans 2 mois seulement de yoga! Yoga vous rend plus énergique et plus endurants, et l'endurance est une condition impérative pour la vie sexuelle réussie.

3. Préliminaires

Yoga comme tel peut jouer pour vous un rôle des préliminaires, en vous relaxant de sorte que vous vous sentiez absolument différemment.

4. Pour développer de la confiance et de la complicité entre les partenaires

Un des astuces principaux du yoga, c'est qu'il vous rend beaucoup plus sûr de votre corps. Vous comprenez mieux votre corps et mieux l'acceptez.

 5. Bonne conclusion

Touts ces astuces sont pertinents, mais quoi de mieux qu'un orgasme vif? Et dans les positions différentes que yoga permet d'essayer, cela peut vous être agréable et inattendu.

 

Du yoga pour la sexualité féminine

 

Beaucoup d'amateurs de yoga ont constaté que yoga les a aidé d'améliorr la qualité de la vie intime. Yoga rend la femme plus souple et plastique. Aussi la femme devient-elle plus attentive à ses sensations. Certains exercices sont destinés directement à perfectionner des techniques intimes. Par exemple, yoga contient des asanas pour entraîner des muscles vaginaux. Pour femmes, cela peut devenir une bonne alternative de Viagra féminin qui travaille sur l'amélioration de la circulation sanguine dans le vagin.

L'expert américain du yoga William Broad a prouvé que que le Hatha-yoga avait été auparavant une des formes de tantrisme. Et tantrisme – c'est la pensée ésotérique d'hindouisme. Tantrisme avait été originalement créé pour célébrer l'union des forces viriles et féminines de l'Univers.

Broad pense que le Hatha-yoga avait été originalement conçu pour que les adeptes de tantra puissent atteindre l'extase tantrique. Yoga avait des positions spéciales et des techniques respiratoires, et des touchers spéciaux.

C'est seulement au début de XX siècle que les gourous ont reconsidéré la liste des pratiques yogiques pour que le yoga ne soit pas associé avec des plaisirs charnels. Et on a commencé à regarder yoga uniquement comme le moyen de revitalisation et développement personnel.

Cependant, le potentiel sexuel du yoga n'est pas disparu. Maintenant il devient de plus en plus actuel.

 

Yoga et sexualité masculine

 

Quels sont des bénéfices de yoga pour hommes? D'habitude, la plupart d'hommes viennent pour s'entraîner ensemble avec leurs copines. Ils voient le yoga comme l'activité assez moche: des mélodies lentes, de l'ambiance dingue, pas d'entrain. Le seut atout c'est qu'on peut dormir un peu à la fin. En vérité, yoga avait été originalement la pratique masculine. Et un de ses effets tenait dans le développement de toutes les forces vitales. Et la force masculine sexuelle aussi.

On connaît que quand on travaille avec des certaines zones (la zone pelvienne, par exemple), toutes les fonctions bénéficiaires s'activent là.

Aussi, de telles facultés que la souplesse et l'étirement sont liés à la puissance. On n'affirme pas que tout grand écart soit un pas vers des exploits sexuels. Mais la qualité de la vie sexuelle de ceux qui pratiquent du yoga, s'améliore considérablement. Il s'agit pas seulement de l'endurance physique et du tonus, qui aideront à tenir plus longtemps, y compris lors de l'acte sexuel. Ces techniques sont appliquées avec une efficacité comparable à celle de Super Kamagra qui aide également contre l'éjaculation précoce. 

Il est vrai qu'on puisse toujours s'acheter du Cialis generique pas cher, mais pouquoi ne pas essayer d'autres méthodes naturelles qui améliorent le bien-être et la sexualité?

Un autre aspect importe aussi: yoga, à la différence des gymnastiques ordinaires, influence notre mode de penser aussi (et tout ce qui est le plus intéressant – comme la médecine le prouve – se déroule dans la tête).

Yoga est une pratique qui fait fonctionner le coprs entier. Mais tout commence par l'esprit. En même temps, l'esprit lucide peut guider le corps d'une manière beaucoup plus efficace.

Aussi, on décrit souvent yoga comme contrôle, en parlant du l'esprit et du corps. Et l'aspect sexuel est un exemple frappant de l'activité qui nécessite la liaison entre le corps et le psychique. Et la notion austère du contrôle cache beaucoup de perspectives du plan intime. Yoga permet de contrôler ce qu'on ressent et ce qu'on fait.

Et comment applique-t-on ce contrôle dans la sexualité? Tout d'abord, pour combattre l'éjaculation précoce.

La technique clé pour yoga ce sont concentration et présence 'ici et maintenant' peut améliorer toute activité en la rendant plus efficace.

 

Yoga et relations

 

Des Hindous anciens ont découvert depuis longtemps qu'on peut pratiquer du yoga dans le couple. Tous s'explique très simplement: tous les asana sont destinés à orienter correctement les courants d'énergie de votre corps. Yoga pas seulement améliore la souplesse, mais aide à restituer la balance énergétique. On renouvèle nos réserves d'énergie dans la communication avec des autres. Et quand on parle de l'homme et de la femme, le mode optimum d'une telle communication énergétique, c'est l'acte sexuel.

Et quand on pratique du yoga dans le couple, on peut avoir des bons résultats.

Il faut choisir le partenaire pour yoga selon des critères différents. Le mieux est d'en pratiquer avec votre partenaire sexuel. Dans ce cas, l'effet des asanas sera beaucoup plus apparent, comme vous êtes déjà accoûtumé d'échanger des énergies lors des actes sexuels.

A propos: de telles pratiques sont capables d'harmonier vos relations. L'acte sexuel est si intime que parfois même des partenaires complices ne peuvent pas se détendre complètement quand ils font amour. D'ici viennent des réticences et la frustration. Et dans les pratiques yogiques du couple les partenaires peuvent restituer facilement le contact perdu, en gardant la balance de leurs énergies. Souvent, suite aux pratiques yogiques du couple, les partenaires viennent vers un autre niveau des relations. Ils apprennent à s'aider mutuellement et deviennent des parties d'un être unique.

Et quand votre énergie est harmonisée, les actes sexuels deviennent beaucoup plus réussis. Ce que vous éprouviez auparavant, ne peut pas être comparé avec ce que vous s'ouvrira après vos pratiques communes de yoga. C'est l'intimité d'un autre niveau, et l'intimité spirituelle s'accroît aussi. Même si vous pensez que du yoga en couple ne vous apporte rien de nouveau, vous vous trompez. Seulement, pour le moment vous ne pouvez pas l'estimer l'effet.

 

Tantra, sexualité et yoga

 

Si on a abordé le sujet de la sexualité et yoga, il est logique d'analyser dans ce contexte la sexualité tantrique aussi. Aux années 60s l'Occident a adopté le nouveau courant connu comme yoga sexuel ou néotantra. Il est apparu dans le cadre de la révolution sexuelle. Néotantra c'est un cycle des exercices pour étirement, méditation et pratiques respiratoires, avec le massage érotique et la concentration sur partenaire.

Originalement, Tantra (du sanskrit तन्त्र – argutie, tissu, magie) – doctrine expliquée dans les textes  spéciaux et connue dans les langues européennes comme tantrisme. C'est un système qui affile les sensations et développe les capacités d'éprouver des expériences différentes. Un des moyens tantriques – c'est la satisfaction sexuelle, et lors d'étape préparatoire – on s'entraîne à la base des exercices physique et psychiques. Cela favorise la révitalisation du corps et d'esprit des partenaires.

En outre, Tantra favorise la prolongation du contact sexuel: entre la pénétration et l'orgasme, on peut tenir de 30 à 90 minutes. Aussi, les adeptes du Tantra témoignent que l'orgasme devient plus vif et que le contact comme tel devient plus agréable.

 

Sexualité tantrique et yoga: points communs

 

La sexualité tantrique et le yoga ont beaucoup de commun. Tantra, comme yoga, est un système complet psychophysiologique orienté vers le développement physique et spirituel. Donc, au lieu de Tantra, on peut parler de Tantra-yoga.

Pourquoi Tantra fait-il tant d'attention aux contacts sexuels de l'homme et de la femme? Parce que cette donctine suppose que l'extase sexuelle puisse ouvrir la porte à la subconscience (mais pour un très court instant).

Puis, l'extase fait les partenaires oublier les barrières de leurs individualité. Ils se voient comme un être unique et lié à tout ce qu'il y a dans l'Univers. Mais pour un tel effet, il faut beaucoup de pratique.

La sexualité tantrique demande le respect des conditions spéciales

Si vous pratiquez du Tantra, il vaut mieux avoir un partenaire stable. En principe, vous pouvez naturellement changer des partenaires au cours de votre vie, mais pas trop souvent. Pour pratiquer du Tantra, vous devez explorer profondément les goûts et des habitudes sexuels de votre partenaire. Bref, vous devez le bien connaître.  

Pour les exercices et les contacts sexuels (dans le Tantra les contacts sexuels sont essentiellement des exercices, comme la cause finale d'acte sexuel c'est pas la satisfaction mais l'extase spirituelle), il faut de la bonne ambiance. Le bruit et les interventions peuvent se dire sur l'efficacité de la pratique.

Il vaut mieux pratiquer les exercices et les contacts sexuels le jour, mais la nuit est aussi acceptable.

Comme on a déjà dit, la méthode de Tantra c'est l'intimité, aussi intense que les partenaires se fondent dans l'un l'autre.

Quand vous faites l'amour, vous devez vous détendre. Permettez-vous de pleurer, hurler ou crier lors de l'extase sexuelle (c'est pourquoi il importe surtout de s'isoler dans la chambre à la bonne insonorisation). Si vous ne pouvez absolument pas vous détendre lors de l'acte sexuel, cette pratique n'est pas faite pour vous.

Les partenaires doivent vivre leur acte sexuel comme le phénomène naturel, organiquement lié à leur vie. Ils expérimentent le dualisme de l'Univers qui se voit dans Yin – Yang, dans le féminin et le masculin. Pour tels partenaires, l'acte sexuel est une incarnation concrète de la sexualité de l'Univers. C'est pourquoi ils écartent les notions de péché et de timidité.

Dans la sexualité tantrique, les contacts sexuels comprennent des caresses, des jeux sexuels et la pénétration comme tells. Cette pratique nécessite beaucoup de temps, 2 heures minimum. Bien sûr, les inventions spontannées sont possibles aussi dans la sexualité tantrique, mais il faut tout de même tenir à la durée de 30 minutes dès la pénétration à l'orgasme.

Des mouvements des partenaires doivent être naturels et non forcés. Aussi, les mouvents doivent se réaliser gracieusement et rythmiquement. Les partenaires deviennent un être unique.

Savez-vous que...

Pour raffiner votre silhouette et faire un pas vers la sexualité épanouie, il faut commencer par Hatha-yoga - le stade initial de toutes les pratiques yogiques.

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Cristine Berton

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Christine travaillait aux pharmacies de Paris. Elle est assez expérimentée dans ce domaine. Maintenant elle travaille pour Europe-pharm.com où elle publie ses articles. Son temps libre est entièrement consacré à ses filles et aux promenades en plein air. Comme un vrai professionnel, Christine mène une vie saine et veut y habituer ses enfants et lecteurs. C'est pourquoi ses articles sont toujours si populaires chez les Internautes sur le site Europe-pharm.com . Maintenant Christine habite à Paris et travaille dans l'hôpital. Elle publie aussi des atricles sur la santé dans les revues différentes. Ses confrères estiment le professionnalisme de Christine Berton dans le métier.

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