top-de-page

Pour maigrir

Perdre de 2 à 5 kilos pour les hommes après les fêtes

lose-weight-xmas-ALT_BIG_IMG
  • SHARE


Les fêtes d’hiver avec leurs gourmandises viennent de terminer. Des poulets, des bûches de Noёl, des alcools – tout cela laisse des traces dans notre silhouette. Surtout si pour une semaine ou deux on fait la pause dans notre routine d’entraînements.


Après les fêtes, il est urgent donc de se remettre en forme. Deux questions intéressent les hommes maintenant: comment se réapprovisionner en Viagra. Donc, voici 7 stratégies qui fonctionnent, pour perdre 2, 3 ou 5 kilos après les fêtes sans régimes spéciaux.

Comment maigrir après les fêtes: astuces pour les hommes

 

1. Ne sautez pas les petits déjeuners


Les recherches prouvent que si on négligen systématiquement les petits déjeuners,on gagne de surpoids. De 3 à 6 kilos approximativement. L’idée est que l’organisme obtient toujours sa norme journalière, mais pendant de déjeuner et le dîner, ce qui est pire, surtout s’il s’agit du dîner tard – le métabolisme est lent la nuit, et ainsi ce qu’on mange le soir a plus de chances de devenir le dépôt de graisse.  
Ainsi, même si tu n’as pas de faim le matin, il faut s’habituer à un petit déjeuner. Ce qu’on mange le matin ne devient pas le surpoids. Ces calories sont vite brûlées par l’organisme. On peut oser le steak ou le pavé avec accompagné par les légumes. Les œufs et les céréales sont aussi bien pour l’organisme car ils le nourissent.

 

2. Pratiquez un jour détox par semaine


Une fois pour semaine (pas plus fréquemment), faites un jour détox. Cela aidera de perdre 2-5 kilos. En outre, le jour détox purifie l’organisme et aide le foie de mieux fonctionner. 
Plans pour le jour détox (variantes)
- 350 g de la viande blanche garnies pour les choux
- 400 du fromage blanc avec des fruits secs à partager pour 6 repas 
- 1 kg de la citrouille cuite à partager pour 6 repas
- 1 kg des pommes de terre cuites à partager pour 5-6 repas
Pour les débutants, les jours de détoxication peuvent être pénibles, mais après le deuxième-troisième essai ça va passer plus facilement.
Il importe surtout de consommer beaucoup de liquide – 1,5-2 litres d’eau.

 

3. Mangez des légumes et des fruits verts et oranges


Des oranges, des mandarines, des poivrons, des carottes, toutes espèces des choux,  des  pommes et des concombres sont très bons pour perdre 2-3 kilos. Des fruits et des légumes verts sont  de faible apport calorique tandis que les produits de la couleur orange accélèrent le métabolisme. Des nutritionnistes conseillent de consommer jusqu’à 5 portions des légumes par jour.

 

4. Pour le déjeuner, ne négligez pas le potage


Les scientifiques ont prouvé que si on commence le déjeuner par le potage, on mangera moins ensuite. D’ailleurs, au cours de la journée on mangera approximativement 100 calories de moins. C’est parce que la nourriture liquide créé plus vite la sensation de satiété, et ainsi ensuite lors du déjeuner on mangera moins. Il faut aussi choisir des potages sans viande rouge.

 

5. Arrêtez le fast-food


Ne mangez plus de fast-food en 2016. Cuisinez vous-même le plus souvent possible. C’est beaucoup mieux pour la santé. D’ailleurs quand vous cuisinez vous pouvez perdre approximativement 150 calories en processus. Cuisinez avec le minimum des huiles. Moins de rôti, plus de cuit. N’achetez pas de la mayonnaise, optez pour des sauces fait maison. La bonne idée c’est de s’acheter un multicuiseur. Il vous aidera de cuisiner pas seulement délicieux, mais aussi bien pour la santé.

 

6. Plus d’épices


Des plats épicés brûlent les calories. Les scientifiques ont réussi à le prouver. Des piments aide à booster le métabolisme après le répas. Aussi, les plats aux épices sont mangés plus lentement. C’est-à-dire que la sensation de la satiété arrive plus vite. D’autre part, certains épices peuvent en révanche provoquer l’appétit. Ainsi, avant d’ajouter les épices à ce que vous cuisinez, trouvez les informations sur leurs propriétés.

 

7. Dans vos entraînements, faites du cardio-training et de la musculation


L’objectif de la musculation, c’est booster la puissance, le volume et la masse musculaire. L’objectif du cardio-training est d’améliorer la résistance et le fonctionnement du système cardiovasculaire.
En ce qui concerne la dépense calorique, lors de la musculation on ne brûle pas trop de calories. Mais si on a recours à ces deux types d’entraînement, on a des bons résultats: le cardio-training brûle les calories lors d’entraînement mais n’agit pratiquement pas sur les dépôts de graisse lors de repos tandis que la musculation ne brûle pas beaucoup de calories lors d’entraînement mais booste le métabolisme en général.       
Ces méthodes pour perdre de 2 à 5 kilos vite sont simples et efficaces. Ils fonctionnent sans stress pour organisme. On peut maigrir ainsi sans régimes. Ces astuces n’ont pas de contre-indications et seront sûrement bienfaisants pour l’état général de la santé. Elles vous aideront de vous porter mieux et d’être plus fort.

Maigrir pour l'homme est une bonne idée, comme cela contribue à l'amélioration de la puissance. Au lieu d'acheter du Levitra, on peut essayer de perdre de 2 à 5 kilos, cela améliore le bien-être général et ainsi la puissance aussi.

Savez-vous que...

Pour perdre des kilos pour les hommes, il vaut mieux le faire ensemble. Par exemple, avec votre copine.

Vous aimez ce texte?

Estimation:

Recent_comments_to_article

Plus de textes intéressants

Santé masculine

2018-09-01

Ultrason pour traiter l’impuissance

vawes-to-treat-ed-ALT_SMALL_IMG

Le traitement par impulsions par ultrasons est efficace dans le traitement de la dysfonction érectile. Cette conclusion a été obtenue par un groupe de spécialistes de la Société européenne pour la médecine sexuelle sous la direction de Yoram Vardi, du Centre médical Rambam à Haïfa, en Israël. Étant donné que le mécanisme de gestion de la fonction sexuelle est une combinaison complexe de nombreux processus, parmi lesquels il existe à la fois des produits organiques (neurogéniques, endocriniens, vasculaires, etc.) et psychogènes, la plupart du temps, le traitement de l'impuissance nécessite le travail coordonné de plusieurs spécialistes.

par Cristine Berton

Lisez ensuite

Sexe et relations

2018-09-01

Vie sexuelle: 7 symptômes d'ennuyance dans le lit - homme et femme

7_symptoms_you_are_dull_in_sexe-ALT_SMALL_IMG

Vie sexuelle est pleine de surprises. Il y a toujours des chances à l'améliorer. Mais pour pouvoir trouver une décision, il faut tout d'abord définir le problème. Donc, ici on vous propose une breve classification des problèmes principaux de la vie intime. J'espère que les informations données ici vous aideront. Il faut parler franchement aux problèmes, y compris les problèmes intimes. Il faut se comporter franchement (et dans le lit aussi). On pense souvent que la santé physiologique est assez pour un bon sexe. C'est un mythe. Aujourd'hui on parlera des facteurs psychologiques tels comme la timidité, la passivité d'une femme et des autres particularités de la vie intime. Je destine cet article surtout pour les femmes - les femmes sont plus sages et plus aptes à changer l'ambiance dans le couple.

par Cristine Berton

Lisez ensuite

Sexe et relations

2018-08-31

Des inhibiteurs de phosphodiestérase: comparaison

viagra-cialis-levitra-comparison-ALT_SMALL_IMG

Depuis 1998 dans la pratique clinique a été appliqué le premier inhibiteur de la phosphodiestérase de type 5: le citrate de sildénafil sous le nom commercial de Viagra. Le sildénafil a été la première version des comprimés pour former une nouvelle classe de médicaments pour le traitement de la dysfonction érectile. Un fait intéressant: l'apparition de ces médicaments très efficaces a largement contribué à la transition vers la définition professionnelle du terme impuissance, qui avait une nuance de désespoir, le terme dysfonction érectile, implique la possibilité de rétablir la fonction.

par Cristine Berton

Lisez ensuite

Sexe et relations

2018-08-31

Orgasme sans éjaculation - bon ou mauvais?

orgasm-without-ejaculation-ALT_SMALL_IMG

Orgasme sans éjaculation - comment cela devrait-il être traité? Certains hommes croient que l'acquisition du plaisir sans éjaculation vous permet de conserver la force, d'autres - soutiennent que de telles pratiques peuvent nuire au corps. Qui a raison?Orgasme sans éjaculation est tout à fait possible, et certains le considèrent encore plus vif que l'aboutissement habituel des rapports sexuels. Comment retarder l'éjaculation? Cela peut être appris en effectuant des exercices spéciaux, empruntés aux pratiques orientales.

par Cristine Berton

Lisez ensuite

Santé masculine

2018-08-31

L'ail et la santé masculine

garlic-for-male-potency-ALT_SMALL_IMG

Tout le monde connaît les bienfaits de l'ail, bien qu'en général on se souvienne de son utilité pour renforcer l'immunité et lutter contre le rhume, et ses autres propriétés utiles sont moins connues. L'ail contient une grande variété de vitamines, de minéraux et de nutriments. C'est une source de vitamine C, des vitamines groupe B et D, de potassium, de calcium, de magnésium, de phosphore, de choline. Son composant important est le sélénium, agissant comme un antioxydant naturel. En conséquence, l'utilisation de l'ail comme une source du sélénium seul permettra de réduire le risque de formation de maladies tumorales, et de ralentir le vieillissement des tissus. En bref, avec sa composition, l’ail est un stock de composants utiles pour le corps humain.

par Cristine Berton

Lisez ensuite
Sur ce site Web, on utilise des cookies afin de rendre votre expérience plus agréable Politiques de confidentialité