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Caída de pelo vitaminas

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¿Qué vitaminas son buenas para fortalecer el pelo en hombres?

La caída de pelo en hombres a menudo es causada por la falta de vitaminas en el cuerpo. La cutis y los folículos pilosebáceos se hacen débiles, el pelo se desluce, pierde la elasticidad y empieza a caer poco a poco. Para prevenir esta influencia negativa hay que tomar vitaminas para fortalecer el pelo o complejos vitamínicos contra la caída de pelo de hombres. Son muchos tipos de vitaminas, se pueden tomar en cualquier forma. Pero primeramente hay que determinar qué es lo que falta al pelo y en qué microelemento hacer el acento principal porque no se ve bien a tomar todo indiscriminadamente.

Caída de pelo vitaminas A y B

La vitamina A es una de las más importantes para el cuerpo, se conoce también bajo los nombres de caroteno o retinol y a menudo se contiene en muchos remedios para el cuidado. Previene la caída de pelo, su fragilidad, debilidad y la aparición de peladura.

En forma natural está en el repollo, verduras ordinarias, ensalada verde, calabaza, zanahorias, tomates, caderas, fresno de montaña rosa.

La vitamina A puede ser utilizada en particular o en combinación con otros micronutrientes, su renovación debe surgir diariamente.
Se recomienda consumir lo frecuentamente más posible zanahorias crudas.

La situación en la que el pelo empieza a caer, puede ser casauda por el hecho de la falta de vitaminas grupo B:

B1, también llamada como aneurina, tiamina; es una sustancia necesaria para el cuerpro diariamente, proteje del estrés, de la caída de pelo, la caspa; se contiene en el mani, carne de cerdo, verduras, leche; dosis diaria se encuentra en 1,5 kg de coliflor;

B2 - activa la circulación y la nutrición necesaria para el crecimiento del pelo, es buena para contra la seborrea;

B3, (niacina) - necesaria para la nutrición de los bulbos de la raíz y el pelo, es un medio que restaura el cabello, buena contra el crecimiento débil, la cutis seca, la fatiga;

B5 mejora la circulación sanguínea, es involuclada en la pigmentación del pelo, da al cuero cabelludo apariencia saludable;

B6 es necesaria para prevenir el envejecimiento de la piel, caída de pelo, picazón, sequedad excesiva;

B8 (inositol) es necesario para mantener un estado saludable del cuero cabelludo y del cabello, ayuda en gran medida en la alopecia;

B9 ralentiza el envejecimiento, la formación de canas, se aplican sólo en combinación con otras vitaminas, que mejoran su acción;

B12 le permite hacer frente con peo fragil, la piel seca.

Caída de pelo vitaminas C y H para la salud del cuero cabelludo

La biotina o vitamina H, es a menudo llamada - vitamina de belleza. Hace que la el cabello liso y brillante. Esto es posible gracias al azufre que está en su composición. El pelo se hace exuberante y flexible. Pero la falta de biotina conduce a la aparición de caspa,el crecimiento del pelo y las uñas se frena.

Hoy en día, biotina se añade en champús y en varios productos para el cuidado del del pelo, haciéndole más fuertes y bello. La falta de ésta vitamina no cunduce directamente a la pérdida de cabello, no tiene influencia crítica, pero el esplendor y el aspecto sí que se empeora. La biotina puede encontrarse en los riñones, levadura de cerveza, miel, arroz sin pulir, leche.

Sin ácido ascórbico o vitamina C, el cabello no tendrá un aspecto saludable. A menudo, su perdida se debe a la microcilcuración sanguínea perturbada. Con la escasez de nutrientes, por cuya entrega es responsable el ácido absórbico, los folículos pilosos se debilitan, se desvanecen y el pelo comienza a caer. Recibir esta vitamina se puede desde siguientes productos: grosellero negro, los cítricos, grosellas rojas.

La dosis diaria suficiente para mantener la tasa del crecimiento del cabello "cabe" en un sólo baso de zumo de naranja.

Caída de pelo vitaminas E y F para nutrición del cuero cabelludo y contra el pelo frágil

Tocoferol o vitamina E es soluble en grasa, hace un efecto agradable en la nutrición cutánea y en los folículos pilosos. Sin tocoferol, el cabello se vuelve opaco, debilitado y comienzan a caer. La vitamina E es responsable del suministro de oxígeno,de la nutrición del cuero cabelludo, es indispensable si desea hacer frente a la caspa. Si hay escasez aguda de la vitamina E, se inicia el proceso de calvicia.

La vitamina E en forma nadural se puede obtener desde la soja, los aceites vegetales, vegetales de hojas verdes, coles de Bruselas, granos enteros, perejil, tomate, espinaca, harina enriquecida, huevos, escaramujos. La sustancia se destruye rápidamente bajo la influencia de agua clorada y durante la cocción. La mejor manera de aumentar su efecto es usarlo en combinación con vitamina A o selenio. Para satisfacer plenamente las necesidades del organismo es suficiente 1 cda. l. de aceite vegetal comiendo un paquete de cacahuetes al día. Lo mejor sería preparar una ensalada de verduras y encharcarla en aceite vegetal natural.

Vitamina F también es soluble en grasa, incluye araquidónico, linolénico. Éstos ácidos se obtienen únicamente desde los alimentos, mantienen la cutis y el pelo sanos, aportando brillo, fortalecen el pelo frágil, eliminan la caspa. Esta vitamina es insistituible en el momento de la calvicie. Vitamina F se obtiene desde de la soja, linaza, girasol, maní. También en almendras, aguacates, nueces y semillas de girasol. Cuando se cocina la vitamina C se destruye. Se absorbe mejor en el complejo con la vitamina E.

¿Qué vitaminas son buenas para fortalecer el pelo? ¿Cómo usarlas?

La mayoría de gente que comienza a tomar vitaminas, erróneamente creé que simplemente tomando un par de cápsulas o tabletas se puede olvidar por completo el problema. El pelo deja de caer, pero aparecen otros desplaceres, tales como erupciones cutáneas y reacciones alérgicas, somnolencia y más. ¿Por qué pasa esto? Las vitaminas se toman así de fácil, hay que tratar de ser conscientes sobre las características especiales para tomar este tipo de vitaminas.

¿Cómo tomar vitaminas?

Los especialistas han desarrollado una serie de recomendaciones seguras para resolver el problema de la pérdida de pelo fuerte debido a la falta de vitaminas. Los comentarios de estas reglas son positivos. ¿Cuál es su esencia? En primer lugar, hay que dejar clara una cosa - la pérdida de pelo se produce por falta de vitaminas en el cuerpo. Para eso hay que pasar una revisión para determinar qué es lo que falta. Es recomendable visitar a un esteticista, él le dirá exactamente cómo se pueden utilizar complejos vitamínicos pelo en casa.

Muchos cometen el error de comprar complejos ya hechas en farmacias. Pero las vitaminas naturales se pueden encontrar no sólo allí. Una dieta adecuada, que incluye todo lo más necesario, sería más eficaz. Frutas, verduras, frutos secos, hierbas y mucho más - todo esto es una valiosa fuente de sustancias naturales, sin la cual el crecimiento y restauración del cabello es imposible. Pero las vitaminas ya hechas en cápsulas tampoco deben ser olvidados, todo es bueno con moderación.

Cualquier vitamina se debe tomar con cuidado, ya que una sobredosis puede conducir a resultados impredecibles. El exceso de estas sustancias en el cuerpo es peligroso. Por ejemplo, la vitamina C puede causar alergias, toda la piel se cubrirá de erupción; la vitamina del grupo B, que en circunstancias normales tiene un efecto calmante, en exceso puede provocar somnolencia constante. ¿Qué significa esto? Si no estáis seguros sobre qué tipo de sustancias os hacen falta, es mejor comprar complejos multivitamínicos. Siempre pueden complementarse con dieta adecuada y una máscara de vitamina para eñ pelo que le aconsejará cualquier buen esteticista.

Muchos de los productos son excelentes fuentes de vitaminas. A menudo, una comida equilibrada puede ser como medio suficiente para restaurar, fortalecer y dar más elasticidad al cabello. Los hombres, a diferencia de las mujeres prestan menos atención a la dieta que a menudo conduce a la pérdida de cabello. La dieta debe incluir frutas y verduras frescas, hierbas frescas, zumos, miel.

La selección de productos para el cuidado del cabello

Es importante prestar atención a los agentes de cuidado que utilizar. Si sufrís de pérdida de cabello, es necesario comprar champús y acondicionadores, que perfectamente son capaces de resolver el problema, es deseable tener que añadir los complejos vitamínicos especiales en forma líquida, empezar a hacer la máscara de la vitaminas. Hoy en día en farmacias se puede comprar una amplia variedad de remedios. Pero usted tiene que elegir con precisión la máscara que corresponde con el tipo de su cabello, porque de lo contrario, a un problema es fácil de añadir otro, por ejemplo la sequedad excesiva, el exceso de grasa y más caspa.

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Sabíais que...

El peso que puede soportar el pelo equivale a dos toneladas.

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