klicken
Bestellstatus prüfen

Ernährung

Bauch weg Diät – gut essen und eine gute Figur bekommen

Bauch weg Diät
  • teilen

Auf eine Bauch weg Diät setzt man nicht selten all seine Hoffnung. Ein Bäuchlein steht oft im Wege dem Erwerb von einem schönen Kleid oder stört, wenn man schon nächste Woche ans Meer reist. Dennoch muss man darauf nicht rechnen, dass ein spezieller Ernährungsplan schnell die Situation verbessert. Strenge Diäten können im Gegenteil das Problem verstärken. Der Kampf gegen Bauchfett hat selbstverständlich einen systemhaften Charakter.

Bauch weg Diät: Wann wird es gemacht?

Fettablagerungen am Bauch sowie am Po und den Hüften haben bei Frauen meistens hormonelle Ursachen. Frauen hat die Natur starke Bauchmuskeln nicht zugeteilt (selbstverständlich kann man das durch Bauchtraining erreichen).

Gegenwärtige medizinische Tests können den genauen Fettanteil zeigen und wie es sich im Körper verteilt. Überflüssiges Körperfett ist allerdings mit bloßem Auge sichtbar. Merken Sie sich: Fettablagerungen bilden sich nicht nur bei Übergewichtigen, sondern auch bei schlanken Personen.

Fettablagerungen am Bauch werden wie bekannt durch Bewegungsmangel, sitzende Lebensweise, ungesunde Ernährung mit Eiweiß- und Ballaststoffemangel, Süßigkeiten- und Mehlspeisenkonsum sowie fettreiche Speisen ausgelöst. All diese Faktoren verursachen Stoffwechselstörungen im Körper, zur Folge bildet sich mehr Fettgewebe am Bauch, dessen schrägen Muskeln wegen Belastungsmangel schlapp und schwach werden und nicht imstande sind, den Bauch im Tonus zu halten. Ungesunde Ernährung kann auch zu anderen unangenehmen Folgen für Geundheit führen. Darunter auch männliche erektile Dysfunktion, falls es bei dem Mann zur Fettleibigkeit gekommen ist. In diesem Fall kann man mit Kamagra wieder geschlechtsfähig werden, dabei ist Diät sicher auch erforderlich.

Zu einem der Risikofaktoren bei Frauen wird auch die Schwangerschaft gezählt, bei der die Bauchhaut und –muskeln ausgedehnt werden. Dies begünstigt die Bildung von Fettablagerungen am Bauch. Zu denselben Folgen führen auch häufige strenge Diäten.

Wie denn Fett am Bauch verlieren? Dabei hilft eine Bauch weg Diät. Ernährungswissenschaftler sind der Meinung, dass Frauen mit dem Taillenumfang von mehr als 80cm (klein von Wuchs), 82cm (von mittlerem Wuchs) oder 89cm (hoch von Wuchs) eine Bauch weg Diät machen müssen. Ist der Taillenumfang größer als der Hüftenumfang? Los in die Klinik!

Eiweißdiät

Eiweiß oder Proteine sind treue Verbündete im schweren Kampf gegen das Bäuchlein.

Beim Abnehmen spielen Eiweißdiäten eine wichtige Rolle. Eine Ernährungsumstellung soll mit den Körperbelastungen kombiniert werden. Eiweiß versorgt die Muskeln mit Energie und trägt zum Muskelaufbau bei.

Bauch weg Diät: 6 wichtige Regeln

  • Geteilte Ernährung: täglich 5 – 6mal kleine Portionen (im Durchschnitt 200g) während Mahlzeiten essen.
  • Nahrungsmittel sollen an Eiweiß tierischer Herkunft reich sein. Die beste Wahl wären fettarmes Fleisch (Rindfleisch oder Hühnchen), Meeresfrüchte (insbesondere Garnelen). Quark und Eier sollen auch auf dem Ernährungsplan stehen.
  • Mindestens einmal täglich eine an Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren reiche Mahlzeit zu sich nehmen. Diese wichtigen Fettsäuren sind in Meeresfisch, Mandeln, Oliven- und Leinöl enthalten. Diese Stoffe helfen mehrere Jahre alte Fettablagerungen zu beseitigen.
  • Morgens einen Brei essen. Breie enthalten qualitätsvolle Ballaststoffe, die Flüssigkeit festhalten, die Verdauungsprozesse stimulieren sowie die Darmperistaltik begünstigen. Besonders gesund sind Breie mit Vollkorngetreide.
  • Zweimal am Tag Obst und Gemüse essen. Ballaststoffe in diesen Nahrungsmitteln erzeugen das Gefühl von Magenfülle und somit ein Sättigungsgefühl. Zudem werden dem Körper Vitamine zugeführt.
  • Täglich mindestens 2 Liter stilles Wasser trinken. Wasser ist für die Blutbildung sowie für die Bildung der Lymphe notwendig. Je besser sind die Werte des Blutes und der Lymphe, desto besser ist der Stoffwechsel im Körper. Wenn Sie genug Flüssigkeiten trinken, wird der Darm gereinigt.

Regelmäßig Bauchmuskeln trainieren

Eine Bauch weg Diät bringt bessere Ergebnisse, falls sie mit dem Training zur Stärkung der Bauchmuskeln kombiniert wird. Sogar eine leichte Morgengymnastik verbessert den Stoffwechsel und beugt den Fettablagerungen vor.

Ein Bauchtraining soll mit Verstand gemacht werden, d.h. nicht häufiger als dreimal pro Woche, dabei müssen auch andere Muskelgruppen trainiert werden, damit bessere Ergebnisse erreicht werden.

Wollen Sie Viagra rezeptfrei kaufen? Bei uns ist es in den Wirkstärken 50 und 100 mg ohne Rezept erhältlich. Nehmen Sie sich Zeit, um unser Sortiment kennen zu lernen. Hier können Sie zu einem bescheidenen Preis Viagra für Frauen oder Cialis online bestellen.

Schon gewusst?

Viele Menschen sind dazu geneigt, am Bauch zuerst zuzunehmen. Fast-Food oder Gene sind nicht immer die Ursache dafür. Oft ist es wegen Stress.

Ihre Meinung ist uns wichtig

Bewertung:

Recent_comments_to_article

Mehr interessante Beiträge unten

Für Männer

2018-11-19

Levitra Patent

Levitra Patent Ende

Jedes Jahr läuft der Patentschutz von einigen Markenmedikamenten aus. In diesem Jahr passiert das auch. Levitra gehört zu den nennenswerten Arzneimitteln, deren Patente im Jahre 2018 auslaufen. Sie geben den Generika mit den niedrigeren Preisen den Weg frei. Levitra zählt zu den Arzneien, die zwecks der Therapie der erektilen Dysfunktion bei Männern eingesetzt werden. Das wurde vom deutschen Konzern Bayer erstellt und 2003 zum Verkauf angeboten. Da dieser Konzern der Erstentdecker des unikalen Präparates ist, erwirkt er ein Patent dafür. Laut dem Patent steht das Recht für die Erzeugung und Distribution von Levitra dem Unternehmen zu, das es entwickelt hat.

verfasst von Lukas Richter

weiter lesen

Gesundheit

2018-11-13

Symptome der Tramadol Abhängigkeit

Tramadol_Addiction-ALT_SMALL_IMG

Tramadol ist ein verschreibungspflichtiges Medikament zur Behandlung von mäßigen oder mäßig starken Schmerzen. Es wird in verschiedenen Arzneiformen vertrieben: Tabletten, Retardkapseln, Tropfen oder als Injektionslösung. Die Aufgabe des Medikamentes besteht darin, die Reaktion des Zentralnervensystems auf Schmerzen zu verändern. Es wirkt an 2 Fronten: Rund 20 Prozent seiner schmerzstillenden Wirkung hat Tramadol von den Opioiden und 80 Prozent von den Mitteln, die die Wiederaufnahme von Serotonin und Noradrenalin hemmen, also 2 Substanzen im Gehirn, die für die Stimmung und die Reaktion auf Schmerzen verantwortlich sind.

verfasst von Lukas Richter

weiter lesen

Männergesundheit

2018-11-08

Bier und Potenz

Bier und Potenz

Wie beeinflusst Bier Potenz? Laut der Statistik gilt Bier als das gefragteste und populärste Getränk in der Welt. Und es ist nicht verwunderlich, weil ohne Bier jede männliche Gesellschaft unglaublich ist, besonders wenn die Fragen der Weltbedeutung gelöst werden. Hier erzählen wir Ihnen darüber, wie Bier und Potenz einander beeinflussen. Aber kaum jemand denkt sich darüber nach, wie Bier die Potenz, Gesundheit der Menschen bewirkt. So braucht man es zu wissen, um zu verstehen, dass Alkoholkonsum mäßig sein soll. Also, kann man Impotent durch Alkohol werden? Wenn Sie dunkles Bier gernhaben, sollen Sie wissen, dass es eine Quelle der Phytoöstrogene ist, die männliche Gestalt verändern können. Es ist bekannt, dass übermäßiger Alkoholkonsum den Umfang des Bauchs vergrößern kann. Dass soll beachtet werden.

verfasst von Lukas Richter

weiter lesen

Für Männer

2018-04-13

Viagra Connect

Viagra Connect kaufen

Die Medicines and Healthcare Products Regulatory Agency (MHRA) in Großbritannien hat beschlossen, das apothekenpflichtige Viagra Connect rezeptfrei zu machen. Am 28. November 2017 hat die medizinische Zulassungs- und Aufsichtsbehörde für Arzneimittel in Großbritannien bekanntgegeben, dass Viagra Connect (mit Sildenafil 50 mg) offiziell zum rezeptfreien Präparat wird. Das bedeutet, dass es für Männer über 18 Jahren mit der erektilen Dysfunktion (ED) ohne Rezept erhältlich sein wird. Dieser Entscheid wurde nach der aussichtsvollen Sicherheitseinschätzung von Viagra Connect, der Empfehlung von Arzneimittelkommission zur medizinischen Anwendung am Anfang 2018 positiv getroffen.

verfasst von Paul Neumann

weiter lesen

Für Männer

2018-03-22

Tadalafil kaufen

Tadalafil kaufen

Tadalafil ist als ein Heilstoff zur Heilbehandlung der erektilen Dysfunktion (ED) mit der längsten Wirkungsdauer und dem schnellen Wirkungseintritt bekannt. Seine Beliebtheit ist mit einer hohen Wirksamkeit und einer kleinen Anzahl von Nebenwirkungen verbunden. Die wirkende Substanz Tadalafil wurde zur Therapie der ED vom Pharmaunternehmen Icos Corporation entwickelt, das in der Folgezeit vom amerikanischen Konzern Eli Lilly einverleibt wurde. Das Präparat betrat den Markt unter dem Handelsnamen Cialis und ist zum leitenden Konkurrenten vom bekannten Viagra von Pfizer geworden.

verfasst von Lukas Richter

weiter lesen
Zur Verbesserung unseres Angebotes werden Cookies verwendet. Durch die Nutzung der Website erklären Sie sich damit einverstanden. Unsere Datenschutzhinweise