Nahoru

Partnerské vztahy a sex

Zachování zdravého sexuálního života

Dlouhý sexuální život
  • SDÍLET

Sexuální mladí na dlouhá léta

Jak zůstat sexuálně aktivním na dlouhá léta? Tato otázka znepokojuje mnohé muže, protože s věkem kvalita erekce klesá. Mužskou potenci také zeslabují onemocnění způsobené stářím. Nejčastěji problémy s erekcí jsou dočasné a způsobené různými faktory, některé z nich uvedeme níže.

Je důležité si uvědomit, že problémy s erekcí se občas přihodí každému mužovi.

To znamená, že není třeba se hned uchylovat k braní léků.

▪ Pravidelný sex se stálou partnerkou, které důvěřuje. To zaručuje nejen sexuální uspokojení, ale také snižuje pravděpodobnost výskytu poruch erekce ve staří. Musíme však pamatovat na to, že nadměrná sexuální aktivita může vést k oslabení organismu.

▪ Pěstujte sport! Ano, cvičení stimulují krevní oběh a zbavují přebytečných kil (které nepřispívají ke kvalitní erekci). Moderní muži mají sedavý životní styl: sedí v práci, sedí v autě a sedí doma u počítače/televize atd. Kvůli nedostatku pohybu každý osmý muž má problémy s erekcí. Nedostatek pohybu může vést k neschopnosti mít děti a k impotenci. Takže zamezte příliš dlouhému sezení a více sportujte! Pokud máte sedavou práci, každé 2 – 3 hodiny najdete si alespoň 10 minut na pohyb či malou procházku.

Nicméně ne všechny sporty mají pozitivní vliv na sexuální funkci u mužů. Sedavé druhy sportů jako jsou veslování nebo šachy sotva pomohou zachovat sexuální funkci až do staří. Dokonce vzácné pěstování nějakého extrémního sportu může mít negativní vliv na zdraví: mužům, jejichž nervový systém často podléhá stresu a napětí, hrozí vyšší riziko erektilní dysfunkce.

Je také důležité si uvědomit, že nejedná se o profesionální sport: sportovci často mají zdravotní problémy.

▪ Zbavujte se špatných návyků a závislostí! V kuřákových cévách se shromažďují škodlivé látky, což vede k zvýšení krevního tlaku a zhoršení krevního oběhu. V důsledku to způsobuje poruchy erekce. U kuřáku, který vykouří krabičku cigaret denně, riziko výskytu erektilní dysfunkci se zvyšuje o 60 procent. Navíc kouření snižuje reprodukční funkce mužů.

Alkohol má také negativní vliv na erekci. Nepříznivě ovlivňuje funkci jater, které v důsledku produkují méně mužského pohlavního hormonu, a to zase vede k erektilní dysfunkci. Denní spotřeba 600 gramů vína může způsobit nejen poruchy erekce, ale také další onemocnění. Alkohol mění strukturu spermatu, což časem může vést k neplodnosti muže.

▪ Nenoste mobilní telefon v kapse u kalhot!

Studie prokázaly, že u mužů, kteří nosili mobilní telefony v kapse nebo v pouzdře, připevněném k pásku u kalhot, ukazatele kvality spermatu se zhoršily o 20-30% za jeden rok! Telefon totiž pravidelně vysílá signál, jímž informují mobilní telefonní síť, kde se nachází. Takže buďte opatrní.

▪ Věnujte pozornost stravování.

Zdravá výživa je moc důležitá. Každodenně se náš organismus musí dostávat nutný počet vitamínů a stopových prvků. Některé mikroelementy jsou důležité zejména pro muže, např. selen a zinek. Naučte se nepřejídat! Nadváha vede k aterosklerotickým změnám v cévách. Ztluštění cévní stěny způsobuje zhoršení čištění a zásobování pohlavních orgánů krví. Proto během sexuálního vzrušení nedochází k pořádnému prokrvení. Mužům nad 40 let častá konzumace vysoce kalorických potravin může způsobit cukrovku, která snížuje mužskou potenci.

Nepřejídejte se ve večerních hodinách: po jídle, stejně jako po orgasmu, v těle se uvolňuje hormon štěstí serotonin a vyvolává pocit ospalosti. Doporučuje se jíst potraviny, které zahání hlad a zároveň nezpůsobují pocit těžkosti.

▪ Sledujte teplotu těla: vyhýbejte se podchlazení, přehřátí, koupání v příliš horké anebo studené vodě. Přehřátí nebo podchlazení mohou vést k chronickým onemocněním prostaty, které snižují hladinu testosteronu. Škodlivé je také přehřátí či podchlazení pohlavních orgánů spodním prádlem. Vyhřívání sedadel v autě způsobuje ještě větší, než sezení na zemi.

▪ Vyhýbejte se stresu! Trvalý stres je jedna z mnoha příčin impotence. Zcela se vyhnout náročným životním situacím pochopitelně nemůžeme, ale měli bychom se s nimi naučit vyrovnat.

▪ Nenoste těsné spodní prádlo a prádlo ze syntetického materiálu.

▪ Pečujte o své zdraví. Pamatujte, že i nachlazení, neléčené včas, nepříznivě ovlivňuje erekci. Problémy s erekcí mohou být způsobeny onemocněním prostaty, komplikací chronických infekčních onemocnění přenášená pohlavním stykem (např. ureaplasma, chlamydie, trichomoniáza).

▪ Čím dříve začnete problém s poruchou erekce se svým lékařem řešit, tím vyšší je pravděpodobnost, že léčba bude účinná. Lékař Vám může předepsat léky typu Cialis, Apcalis (tadalafil), Kamagra, Viagra (sildenafil).

Dodržování těchto jednoduchých rad Vám umožní si užívat sexuální život dlouhá léta!

Věděli jste, že...

Studie provedené časopisem New Scientist prohlašují, že sportovci, kteří měli pohlavní styk před soutěží, ukázali lepší sportovní výkon díky zvýšení hladiny testosteronu

Přidejte svůj názor k tomuto článku

Hodnocení:

Recent_comments_to_article

Nejnovější články

Partnerské vztahy a sex

2018-10-22

7 nejčastějších zranění při sexu

7-sex-problem-ALT_SMALL_IMG

Nejčastější zranění při sexu Sex může zvýšit vaše sebevědomí, ale zároveň může vás odměnit říznutími a modřinami, a dokonce nasměrovat do nemocnice. Přečtěte si tento článek, jaká nebezpečí hrozí při milování, jak jím předejít a co dělat, když dojde ke zranění při sexu. Nejvážnější zranění při sexu: Fraktura penisu Samozřejmě, že uvnitř penisu nejsou žádné kosti, které by mohli být zlomeny, avšak tam se nachází tzv. topořivá neboli kavernózní tělíska, které díky zvýšenému přítoku krve nabobtnají jako pupeny a vedou penis ke stavu bojové pohotovosti. Pokud náhodou pokusíš strčit svoje přírození do něčeho pevného, nevhodného tvaru nebo zavést penis pod špatným úhlem, můžeš jej snadno zranit.

Autor článku: Michal Dufek

Více

Léčivé přípravky na ED

2018-07-05

Sildenafil v moderní urologické praxi

Sildenafil v moderni urologii

Erektilní dysfunkce (ED) je naléhavým problémem urologie. To je způsobeno nejen vysokou prevalenci ED v populaci, ale také přezkoumáním názorů na příčiny poruch erekce, změnou terapeutických přístupů, zkoumáním vztahu mezi ED a symptomy dolního močových cest, potřebou opravit poruchy erekce po různých urologických operacích (radikální prostatektomie, uretroplastika, transuretrální endoskopické operace). Sildenafil je nejvíce studované léčivo skupiny PDE5 určených k léčbě poruch erekce. Kromě toho je referenčním lékem pro provádění srovnávacích klinických studií účinnosti jiných inhibitorů fosfodiesterázy typu 5.

Autor článku: Jaromir Foldyna

Více

Zdraví muže

2018-05-14

Předčasná ejakulace a její léčba

Predcasna ejakulace priciny lecba

Předčasná ejakulace (ejaculatio praecox) je sexuální dysfunkce, která spočívá v neschopnosti kontrolovat ejakulaci do té míry, aby oba partneři byli spokojeni s pohlavním stykem.</br> Důsledkem této dysfunkce se mohou vyskytnout poruchy sexuálních funkcí, jako jsou erektilní dysfunkce, snížení sexuální touhy, útlum ejakulace a orgasmu a také sexuální averze. Často ženy si všímají předčasné ejakulaci. Z tohoto důvodu předčasná ejakulace je nejen zdravotní, ale také sociální problém. Tato sexuální porucha vede ke snížení mužského sebevědomí, kvality milostného života, a někdy i k rozpadu rodiny. Před muži trpící předčasnou ejakulaci stojí otázka: jak prodloužit erekci a oddálit vyvrcholení?

Autor článku: Dana Ožanová

Více

Léčivé přípravky na ED

2018-03-16

Sildenafil koupit

Sildenafil koupit

Léčivá látka sildenafil citrate je jednou z představitelů skupiny léků nazývané inhibitory fosfodiesterázy typu 5, které mají blokující účinek na enzym a podporují aktivní produkci oxidu dusnatého. NO se uvolňuje v těle při vzniku sexuálního vzrušení a stimuluje rozšíření cév. V důsledku tohoto procesu dohází k rychlejšímu proudění krve do topořivých těles penisu a nastává přirozená erekce. Tablety obsahující sildenafil prodej rychle překonávají příznaky erektilní dysfunkce a napomáhají dosáhnout silné a dlouhtrvající erekce.

Autor článku: Dana Ožanová

Více

Hubnutí

2018-02-18

Syrová strava: jaká je potence s raw food?

Syrovastrava rawfood potence

Syrová strava (živá strava neboli raw food) se stála módním výstřelkem. Stále více a více lidí používají tuto metodu výživy s cílem dosáhnout zdraví, přirozenou vitalitu, energii a celkové omlazení. Syrová strava a její vliv na zdraví člověka. </br>Jaký vliv má raw food na potenci? Zhoršuje-li syrová strava erektilní funkci u muže? Projednáme podrobně základy teorie raw food a vliv živé stravy na potenci. Raw food neboli syrová strava je takový druh výživy, ve které člověk konzumuje pouze syrové potraviny. Jídelníček raw food je nejčastěji složen ze syrové ovoce a zeleniny, ořechů, semínek, sušené ovoce a sušených hub, mléka a medu.

Autor článku: Michal Dufek

Více
Tento web používá cookies Používáním našeho webu a souhlasem s těmito zásadami souhlasíte s používáním souborů cookie v souladu s podmínkami těchto zásad. Ochrana osobních údajů