Nahoru

Partnerské vztahy a sex

Sexbuilding

Sexbuilding
  • SDÍLET

Sexbuilding je nový směr aerobiku a sportovní gymnastiky

Sedavý životní styl a nedostatek pohybu vedou k různým stagnacím v pánevní oblasti, které ve své řadě vyvolávají snížení potence a dokonce i sexuální touhy. Mohlo by se zdát, že pravidelná návštěva fitness centra mohou řešit tento problém, ale není to tak jednoduché. Většina cvičení posilují téměř všechny svalové skupiny kromě těch, které souvisejí se sexem. Tato skutečnost přispěla ke vzniku nového módního trendu v sportovní kultuře v několika evropských zemích najednou – sexbuildingu.

Kromě toho, pokud člověk mívá sex zřídka, časem sexuální touha klesá a myšlenky na sex přicházejí stále vzácněji. To má škodlivý účinek na nervovou soustavu a celkové zdraví člověka.

Sexbuilding pro muže

Právě k zabránění těchto nežádoucích situací byl vyvinut systém sexbuildingu. Pro muže se nabízí posílení svalů kolem stydké kosti a kostrční sval, jakož i zádové svaly, které se podílejí na pohybech při pohlavním styku. Kromě toho se trénuje pružnost a výdrž, které také hraji důležitou roli.

Sexbuilding pro ženy

Program sexbuildingu pro ženy je náročnější. Nabízí se jim procvičování prsních svalů, břišní a zádové svaly. To přispívá k rychlejšímu dosažení orgasmu a zlepšení sexuálního prožitku. Nezůstanou bez pozornosti i vaginální svaly, pro ně byla rozpracována posilující cvičení.

Speciální sady kroužků a kuliček pomohou posílit svaly ženského pohlavního orgánu. Výsledky takového tréninku mohou být opravdu fantastické. Příroda vytvořila tak, že ženský orgasmus je možný jen tehdy, pokud intimní svaly jsou v dobré kondici. Pochva má 40 svalů a všechny se dají posilovat. To je zvláštně důležité pro ženy, které vedou sedavý život, trpí obezitou nebo dystrofií.

Hlavním cvičením je stah a relaxace svalů. To je jako byste chtěli zadržet moč. Více informací na toto téma můžete najít v článku Kegelovy cviky pro ženy.

Žena, která umí ovládat vaginální svaly, je pokladem v sexuálním vztahu. Je schopná nejen udává tempo a určuje délku trvání sexu, ale také ovlivňuje kvalitu orgasmu. Zpevněné svaly v oblasti pochvy přispívají k snadnějšímu dosažení vyvrcholení a pestřejším a delším orgasmus partnera. Schopnost vědomé relaxace a stažení vaginálních svalů je skvělým pomocníkem při porodu.

„Jen si to představte,” říká Karen France, jedna z vývojářů cvičení sexbuildingu pro ženy, “vaginální svaly se dá posílit do té míry, že jejích síla bude na úrovní mužného stisku ruky. Jen si představte jak se to bude líbit vašemu partnerovi.”

Výhody sexbuildingu pro ženy

Pokud správně trénujete vaginální svaly, můžete očekávat následující užitečné a příjemné aspekty:

Budete zažívat silné sexuální uspokojení a intenzivnější pocity při sexu.

Ty ženy, které ještě neporodily, ale mají ochablé svaly v oblasti pochvy, mohou porodit bez problémů.

Ženy, které trpí stresovou inkontinencí, mohou zbavit se této poruchy provždy.

Nevýhody sexbuildingu pro ženy

Urologové mají jiný postoj k sexbuildingu než sexuologové. Urologové jsou přesvědčeni, že taková cvičení mohou ublížit tělu, a to zejména pokud cvičit je příliš mnoho a často.

Vzhledem k tomu, že bariéra mezi stěny pochvy a močové trubice je velmi tenká, v případě, pokud v ženském těle žije nějaká infekce v močových cestách, „díky“ aktivním cvičením svalů může vést k zánětu. V důsledku toho žena začne pociťovat bolest při pohlavním styku a při močení.

Takže než začnete provozovat sexbuilding (stejně jako jakýkoliv druh sportu) nechte se vyšetřit u gynekologa a urologa.

Ale obecně cvičení sexbuildingu pomůže zvýšit délku orgasmu a výrazně zlepšit sexuální prožitky. Výborná sportovní forma, která doprovází každé fyzické cvičení, pomůže zlepšit zdraví a zvýšit jistotu ve vlastní síly.

Podle autorů cvičení sexbuilding umožňuje zvýšit délku trvání orgasmu a zesílit jej. Kromě toho dobrá fyzická kondice zajištěna sportovním tréninkem je také důležitou věcí v sexu. Přece pokud partner zadýchává se a sotva se hýbá, když jeho partnerka jen začala se vzrušovat, k žádnému dobrému sexu nedojde. Pokud máte slabou erekci je žádoucí obrátit se na lékaře, který vám může předepsat Cialis generika 20mg. Nabízíme také Levitra prodej a populární lék na podporu erekce Viagra.

Takže sportujte, milí čtenáři! Choďte do bazénu, do posilovny, běhejte ráno a večer: není nutné provozovat ještě málo známý sexbuilding. Stačí se udržovat v dobré fyzické kondici a určitě bude všechno v pohodě.

Věděli jste, že...

Žena, která umí ovládat vaginální svaly, je pokladem v sexuálním vztahu

Přidejte svůj názor k tomuto článku

Nejnovější články

Léčivé přípravky na ED

2018-07-05

Sildenafil v moderní urologické praxi

Sildenafil v moderni urologii

Erektilní dysfunkce (ED) je naléhavým problémem urologie. To je způsobeno nejen vysokou prevalenci ED v populaci, ale také přezkoumáním názorů na příčiny poruch erekce, změnou terapeutických přístupů, zkoumáním vztahu mezi ED a symptomy dolního močových cest, potřebou opravit poruchy erekce po různých urologických operacích (radikální prostatektomie, uretroplastika, transuretrální endoskopické operace). Sildenafil je nejvíce studované léčivo skupiny PDE5 určených k léčbě poruch erekce. Kromě toho je referenčním lékem pro provádění srovnávacích klinických studií účinnosti jiných inhibitorů fosfodiesterázy typu 5.

Autor článku: Jaromir Foldyna

Více

Zdraví muže

2018-05-14

Předčasná ejakulace a její léčba

Predcasna ejakulace priciny lecba

Předčasná ejakulace (ejaculatio praecox) je sexuální dysfunkce, která spočívá v neschopnosti kontrolovat ejakulaci do té míry, aby oba partneři byli spokojeni s pohlavním stykem.</br> Důsledkem této dysfunkce se mohou vyskytnout poruchy sexuálních funkcí, jako jsou erektilní dysfunkce, snížení sexuální touhy, útlum ejakulace a orgasmu a také sexuální averze. Často ženy si všímají předčasné ejakulaci. Z tohoto důvodu předčasná ejakulace je nejen zdravotní, ale také sociální problém. Tato sexuální porucha vede ke snížení mužského sebevědomí, kvality milostného života, a někdy i k rozpadu rodiny. Před muži trpící předčasnou ejakulaci stojí otázka: jak prodloužit erekci a oddálit vyvrcholení?

Autor článku: Dana Ožanová

Více

Léčivé přípravky na ED

2018-03-16

Sildenafil koupit

Sildenafil koupit

Léčivá látka sildenafil citrate je jednou z představitelů skupiny léků nazývané inhibitory fosfodiesterázy typu 5, které mají blokující účinek na enzym a podporují aktivní produkci oxidu dusnatého. NO se uvolňuje v těle při vzniku sexuálního vzrušení a stimuluje rozšíření cév. V důsledku tohoto procesu dohází k rychlejšímu proudění krve do topořivých těles penisu a nastává přirozená erekce. Tablety obsahující sildenafil prodej rychle překonávají příznaky erektilní dysfunkce a napomáhají dosáhnout silné a dlouhtrvající erekce.

Autor článku: Dana Ožanová

Více

Hubnutí

2018-02-18

Syrová strava: jaká je potence s raw food?

Syrovastrava rawfood potence

Syrová strava (živá strava neboli raw food) se stála módním výstřelkem. Stále více a více lidí používají tuto metodu výživy s cílem dosáhnout zdraví, přirozenou vitalitu, energii a celkové omlazení. Syrová strava a její vliv na zdraví člověka. </br>Jaký vliv má raw food na potenci? Zhoršuje-li syrová strava erektilní funkci u muže? Projednáme podrobně základy teorie raw food a vliv živé stravy na potenci. Raw food neboli syrová strava je takový druh výživy, ve které člověk konzumuje pouze syrové potraviny. Jídelníček raw food je nejčastěji složen ze syrové ovoce a zeleniny, ořechů, semínek, sušené ovoce a sušených hub, mléka a medu.

Autor článku: Michal Dufek

Více

Léčivé přípravky na ED

2018-02-18

Avanafil (Spedra) — nová možnost léčby erektilní dysfunkce

spedra-avanafil-effect-ALT_SMALL_IMG

Poměrně nedávno, v roce 2012, bylo vyvinuto nové léčivo určené k boji proti poruchám erekce – avanfil (obchodní názvy Spedra (EU), Stendra (USA). Látka byla vyvinuta společností VIVUS Inc. Od jiných léků na potenci s podobným principem účinku se odlišuje rychlostí nástupu účinku a minimálním rizikem nežádoucích reakcí. Podívejme se podrobněji na to, jak funguje avanafil, jak se užívá a na další důležité aspekty. Čím se tento lék liší od jiných léků na erektilní dysfunkci?

Autor článku: Jaromir Foldyna

Více
Tento web používá cookies Používáním našeho webu a souhlasem s těmito zásadami souhlasíte s používáním souborů cookie v souladu s podmínkami těchto zásad. Ochrana osobních údajů