Sobrepeso y obesidad

16 octubre 2013 a las 15:21


Bailar para adelgazar: ventajas del método

Bailar para adelgazar: ventajas del método

Sabíais que muchos recién casados después de aprender el baile de la boda tienen que reducir un poco los trajes ya preparados. Sí, los bailes contribuyen a la pérdida de peso. Pienso que nadie podrá disputarlo. Sin embargo, tal método de pérdida de peso tiene sus ventajas especiales:

- Ejercicio físico. Bailando la gente realiza muchos movimientos diferentes que garantizan la participación de todos los músculos que necesitan la estimulación y carga física. Además, a diferencia de los entrenamientos diarios, estos movimientos no son tan monótanos;

- Placer. El baile es lo primero el pasatiempo agradable. Quizá nadie va a bailar sólo por causa de necesidad. Lo más frecuente es una revelación de sus propias emociones, deseos, humor. También influye muchísimo la música que suena en este momento. También este método tiene un efecto de antiestrés porque muy a menudo el estrés es una de las causas muy frecuentes de la obesidad;

- Efecto beneficioso en la figura. Quizá todos se han fijado en el modo de andar de bailarines, su gracia, postura. Además los bailes garantizan una gran flexibilidad y estómago apretado.

¿Qué baile debemos elegir?

Una ventaja de este método es gran cantidad de diferentes bailes con ayuda de los cuales se puede proseguir hacia su objetivo. Solamente nosotros podemos elegirlos, optar por la música que nos atrae y los movimientos que nos gustan. Se puede inscribirse en un grupo especial o practicarlos en el ambiente habitual de sus apartaciones. Sin embargo hay que tener en cuenta que el baile sin pareja puede ser de más alto consumo energético. Entre los bailes de pareja se puede destacar los latinoamericanos que se difieren por su expresión y vitalidad. Éstos mejoran la coordinación de los movimientos, entrenan músculos abdominales, contribuyen al adelgazamiento en la zona de cintura, nalgas y caderas. Bailes de salón son apropiados para los que quieren formar la postura correcta y fortalecer los músculos de espalda.

Los bailes más populares para bajar de peso son:

- Irlandeses. Éstos garsantizan la quema activa de calorías de la manera parecida a Xenical, estimula los músculos de las oiernas y también mejoran el funcionamiento del sistema cardiovascular y contribuye a la respiración correcta;

- Flamenco. Los especialistas aconsejan practicarlos para mejorar el estado de las piernas y caderas ya que con ayuda de flamenco las piernas flacas se hacen más fuertes y se adelgazan las obesas. Además este baile garantiza la postura perfecta. También los movimientos que cumplen los brazos ayudan a normalizar los músculos;

- Hip hop. Es uno de los remedios más eficaces para perder peso ya que requiere muchos esfuerzos físicos. Desarrolla la flexibilidad y resistencia general;

- Strip Dance. Plasticidad, feminidad, elegancia y flexibilidad son los atributos invariables de los que practican Strip Dance. No es un baile simple pero muy rápidamente mejora todo el estado. Además de la lucha con los kilos excesivos, es un buen método de aumentar su propia autoestima.

Danza del vientre

En realidad no es simplemente una danza del vientre. Es una serie de movimientos cuando cada uno revela cierto pensamiento. Movimientos emocionantes de caderas, suaves movimientos de las manos, pasos leves, todo eso emite el amor. Quizá por eso danza del vientre influye de manera positiva en la salud femenina.

Puede ser que durante tales entrenamientos la pérdida de peso no será muy activa. Pero a veces las mujeres necesitan la distribución correcta del peso para que tenga apariencia proporcional y femenina. En este aspecto danza del vientre es uno de los mejores métodos para perder peso.

La pérdida de peso gradual se realiza mediante la quema de calorías por eso es muy importante la regularidad de estos entrenamientos.

En realidad no es muy difícil encontrar el baile más apropiado. Sólamente hay que escuchar a sí mismo.

Sabíais qué...

Danza del vientre fue llevado al Cercano Oriente de India por los gitanos aproximadamente en el siglo X. Ahora existen más de 50 estilos de danza del vientre.

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Blanca Nieves

Blanca es autora y es responsable de los blogs en europe-pharm.com y Facebook sobre Salud femenina y Relaciones sexuales. Nuestra autora se interesa en nuevas tendencias de cómo guardar la salud femenina con ayuda de diferentes métodos. Blanca es la graduada de la universidad de Salamanca, tiene grado en psicología y desde los tiempos estudiantiles investiga relaciones entre hombres y mujeres. Blanca viaja mucho y estudia cómo son las relaciones entre mujeres y hombres en varios países, cómo guardar las relaciones sexuales y cómo mejorar su calidad. Todo lo que encuentra y estudia Blanca describe en sus artículos que esperamos sean útiles e informativos para nuestras leyedoras.

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