Zdraví ženy

16 Duben 2014 v 16:15


Hubnutí tancem

Hubnutí tancem

Věděli jste, že většina novomanželů potřebují již připravené oblečení zúžit po aktivním nacvičování svatebního tance? Ano, tanec přispívá k hubnutí, a tuto skutečnost nemůžeme popírat. Přece další přednosti hubnutí tancem zahrnuje následující důležité body:

1.Fyzická zátěž

Během tance člověk dělá mnoho různých pohybů, při kterých pracují téměř všechny svaly potřebující zpevnění a stimulaci. Kromě toho na rozdíl od konvenčních cvičení, taneční pohyby nejsou monotónní či jednotvárné.

2.Potěšení

Tanec je především zábava. Málokdo by tančit jenom z nucené potřeby. Nejčastěji tančení je způsobem vyjádření svých pocitů, emocí a nálady. Proto důležitou součásti je i vodná hudba. Tanec významně potlačuje stres, což také hraje roli při hubnutí, vždyť stres je jednou z nejčastějších příčin přibývání na váze.

3.Příznivý vliv na formování postavy

Všimli jste si někdy, jak ladně chodí tanečníci a hezky drží tělo? K tomu přispívá pravidelné tančení. Navíc tanec zvyšuje vynikající pružnost a pevnost bříška.

Jaký tanec si vybrat, aby zhubnout

Výhodou způsobu hubnutí tancem je jejich obrovské množství druhů. Záleží pouze na vás, jaký druh tance se vám hodí, jakému hudebnímu stylu dáváte přednost, jaké taneční pohyby se vám líbí. Můžete se přihlásit na specializované taneční kurzy nebo tančit ve svém domácím prostředí. Mějte však na paměti, že sólové tance jsou mnohem energeticky náročnější, než párové. Mezi posledních ale vyznačují se latinoamerické tance se svou expresívností a energičností. Zlepšují pohybové koordinace, posilují břišní svaly, podporují hubnutí v pase, hýždích a stehnech. Společenský tanec se hodí pro ty, kdo se snaží zlepšit spravné držení těla a posílit zádové svalstvo.

Nejvhodnější tance na hubnutí

Irské tance - poskytují účinné spalování kalorií, zapojují svaly na nohách, zlepšují činnost kardiovaskulární soustavy a trénují správné dýchání

Flamenco. Odborníci doporučují se flamenkem zabývat pro ty, kdo chce zlepšit tvar nohou a stehen. Navíc tento druh tance zajišťuje správné držení těla a zpevnění břišních svalů.

Hip hop patří k nejúčinnějším druhům tance na hubnutí, protože vyžaduje vyžaduje velkou pohybovou aktivitu. Rozvíjí pružnost, sílu a celkovou vytrvalost.

Tanec u tyče. Plasticita, ženskost, dobrá fyzická kondice a pružnost jsou neměnné atributy těch, kdo pravidelně tančí u tyče. Není to jednoduchý druh tance, ale moc účinný při hubnutí. Kromě efektivního boje s přebytečnými kilogramy, to je skvělý způsob, jak zvýšit své sebehodnocení a získat sebevědomí.

Orientální tanec není jen banální břišní tanec, ale nádherný komplex pohybů, každý z nichž vyjadřuje nějako myšlenku, nese určité poselství. Vzrušující pohyby boků, jemné pohyby rukou, lehké létající kroky – celá postava tanečnice vyzařuje lásku. Možná, že je to spojeno s příznivým účinkem orientálního tance na ženskou intimní sféru. Snad tento druh tance není nejúčinnější při hubnutí, ale při pravidelném tančení tělo vypadá proporcionálně a půvabně.

Tanec přispívá k postupnému hubnutí. Úbytek hmotnosti souvisí s počtem spálených kalorií. Zvláště důležitou roli má pravidelnost tančení. Pokud nemáte čas na tanec, ale chcete zhubnout, doporučujeme přejít na stránku přípravku Lida Daidaihua v kapslích, jako čaj nebo káva.

Věděli jste, že...

Zajímavý je fakt, že společenský tanec nevede k hubnutí, protože spaluje velmi málo kalorií, zatímco tančení na diskotéce, nebo třeba irské tance přispívají k redukci hmotnosti: při aktivním tanci spálíte za hodinu asi 350 kcal

Přidejte svůj názor k tomuto článku

Dana Ožanová

Psycholožka Dana se především specializuje na partnerské vztahy, pracuje ve farmaceutickém průmyslu. Zabývá se psaním článků o psychologii sexu a vztazích, lidské sexuality a partnerství. Pořád má optimistické přístupy k řešení problémových/zátěžových situaci. Občas si musíme uvědomovat, že život nemá cenu brát až příliš vážně.

Sledujte nás