Мужское здоровье

16 июня 2011 в 21:59


Сексуальная молодость на долго

Сексуальная молодость на долго

Сексуальная молодость на долгие годы

Как оставаться сексуально активным долгие годы? Этот вопрос беспокоит представителей сильного пола не случайно. С возрастом либидо мужчины понижается. Также мужчины могут страдать от различных возрастных заболеваний, которые влияют на потенцию. Чаще всего эректильные проблемы – лишь временное явление, вызванное различными факторами, которые мы постараемся в общих чертах перечислить ниже. В этом случае важно понимать, что эти проблемы вполне решаемы и возникают у большинства мужчин. Это позволит мужчине избежать порочного круга сомнений в собственных сексуальных возможностях, когда необоснованное сомнение обретает вполне реальную силу. Итак, образ жизни.

▪ Нужно иметь регулярные половые отношения. Регулярный секс с постоянной партнершей, с которой мужчина находится в доверительных отношениях, не только позволит ему получать постоянное удовлетворение, но и снизит риск появления проблем с эрекцией в пожилом возрасте. Однако не следует чрезмерно «активничать»: чрезмерная сексуальная активность может нанести удар по другим сферам жизни, на которые у Вас не будет оставаться времени или сил, или, что еще хуже, привести к депрессии.

▪ Занимайтесь спортом! Да-да, занятия спортом стимулируют кровообращение и избавляет от лишних килограммов (которые отнюдь не способствуют хорошей эрекции). Современные мужчины проводят слишком много времени сидя: сидя за столом, сидя за компьютером, перед телевизором, за рулем/в общественном транспорте и т.д. Из-за недостатка движения каждый восьмой мужчина испытывает проблемы с потенцией. Часто гиподинамия приводит к невозможности иметь детей и к импотенции. Так что избегайте длительного сиденья и занимайтесь спортом! Если Ваша работа связана с сидячим положением, каждые 2-3 часа нужно прерываться на 10-минутную быструю ходьбу. Однако не все виды спорта положительно влияют на сексуальную функцию мужчины. Сидячие виды спорта, такие, как гребля или шахматы, вряд ли помогут сохранить половую функцию до глубоких седин. Даже редкие занятия каким-либо экстремальным видом спорта может негативно сказаться на здоровье: мужчины, чья нервная система в большей степени подвергалась стрессам и перегрузкам, больше рискуют столкнуться с эректильной дисфункцией.Также важно понимать, что речь не идет о занятиях спортом профессионально: спортсмены нередко имеют проблемы со здоровьем. 

▪ Избавляйтесь от вредных привычек! Сосуды курильщика наполняются шлаками и сужаются, что приводит к повышению давления и ухудшению кровообращения, что в свою очередь приводит к проблемам с потенцией. У курильщика, выкуривающего пачку сигарет в день, риск столкнуться с эректильной дисфункцией возрастает на 60%. Также курение снижает репродуктивную функцию мужчины. Алкоголь также негативно влияет на эрекцию. 

Алкоголь влияет на работу печени, которая начинает выделять в организм меньше мужских гормонов, отвечающих за потенцию, что приводит к эректильной дисфункции в еще не пожилом возрасте. Ежедневное употребление 600 граммов вина может привести не только к проблемам с потенцией, но и к другим заболеваниям. Алкоголь меняет структуру сперматозоидов, что со временем может привести к бесплодию мужчины. 

▪ Не носите мобильные телефоны в карманах брюк!Исследования показали, что у мужчин, носивших мобильники в карманах брюк или на поясе, показатели спермы ухудшились на 20-30% всего за год! Телефон подает сигнал в сеть, даже когда Вы по нему не разговариваете, так что будьте осторожны.

▪ Следите за питанием. Очень важно правильно питаться. В организм должно поступать определенное количество витаминов и микроэлементов. Существуют определенные микроэлементы, особенно необходимые мужчинам, такие, как селен и цинк, например. Важно не переедать. Избыточный вес приводит к атеросклеротическим изменениям сосудов, подающих кровь к половым органам. Утолщение стенок сосудов вызывает ухудшение очищения и питания половых органов, делая невозможным их своевременное кровенаполнение в момент возбуждения. Частое употребление в пищу калорийных продуктов после 40 лет может вызвать сахарный диабет, который чреват стабильным снижением потенции. Вечером не стоит наедаться: после еды, как и после оргазма, в организме выделяется гормон радости серотонин, нагоняющий сон. Вообще, желательно употреблять в пищу продукты, утоляющие голод, но не вызывающие тяжести. 

▪ Следите за температурой: не допускайте ни переохлаждения, ни перегрева, избегайте купаться в очень горячей или очень холодной воде. Перегрев или переохлаждение могут привести к хроническим заболеваниям простаты. Также не допускайте перегрева или переохлаждения половых органов нижним бельем.  Подогрев сидения в авто наносит даже больше вреда здоровью мужчины, чем сиденье на земле. Перегрев, как и переохлаждение половых органов, приводит к хроническим заболеваниям простаты, при которых снижается уровень гормона тестостерона. 

▪ Избегайте стрессов! Постоянные стрессы – один из многих причин импотенции. К сожалению, зачастую не удается полностью избежать стрессов, поэтому нужно уметь с ними справляться.

▪ Не носите облегающее нижнее белье из синтетики.

▪ Внимательно относитесь к Вашему здоровью. Помните, даже простуда, не вылеченная вовремя, пагубно воздействует на потенцию. К проблемам с потенцией также приводят заболевания простаты, осложнения хронических инфекционных заболеваний, передающихся половым путем (таких, как уреаплазмоз, хламидиоз, трихомониаз).

▪ При появлении проблем с эрекцией следует незамедлительно обратиться к врачу. Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит Вам наслаждаться сексуальной жизнью долгие годы!

 

А вы знали, что...

Исследование, проведенное журналом New Scientist, утверждает, что мужчины спортсмены, которые занимались сексом накануне соревнований, показывали лучшие результаты благодаря повышенному уровню тестостерона.

Лайкни! Расскажи об этом!

Алекс Нежинский

Алекс работал и работает в аптеках Питреа и у него хороший опыт в этой сфере. Сейчас он является сотрудником Europe-pharm.com, где публикует свои статьи на темы посвященные мужскому сексуальному здоровью. Свободное от работы время она посвящает спорту. Как профессионал высокого уровня, Алекс всегда придерживается здорового образа жизни и хочет приучить к этому своих читателей. Именно поэтому его статьи и всегда настолько популярны среди пользователей сайта Europe-pharm.com Алексу много пишут и пользователи нашего сайта, которые охотно делятся с ним своими способами сохранения мужского здоровья и его улучшения.